Holistische begeleiding en Holobody
Holisme is een filosofie of benadering die stelt dat alles in het leven onlosmakelijk met elkaar verbonden is en niet als afzonderlijke delen gezien kan worden. Het concept van holisme gaat ervan uit dat het geheel meer is dan de som der delen, en dat we het leven en de gezondheid moeten benaderen vanuit een breed perspectief dat alle aspecten omvat: fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel en sociaal. Het is de erkenning dat deze elementen allemaal met elkaar verweven zijn en elkaar beïnvloeden, en dat het bereiken van optimaal geluk en gezondheid vraagt dat al deze facetten samenkomen en met elkaar in balans zijn.
Bij holisme via Holobody gaat het erom dat gezondheid in de grootste vorm van het woord, essentieel is voor het volledig ervaren en genieten van het leven. Een goede gezondheid stelt mensen in staat om optimaal van alle mooie momenten en ervaringen te genieten. Het draagt bij aan geluk en welzijn, terwijl gezondheidsproblemen vaak een belemmering kunnen vormen voor het volledig benutten van het leven.
Veel mensen worstelen met hun gezondheid, geluk en algemene levenskwaliteit. Dit kan komen door emotionele onbalans, mentale stress, fysieke ongenoegen, spirituele blokkades en sociale druk. Het kan overweldigend zijn om te weten waar te beginnen om verbeteringen aan te brengen. Er is zoveel informatie beschikbaar, maar wat is waar en wat is geschikt voor jouw unieke behoeften?
Holobody benadrukt dat het pad naar gelukt niet zo complex hoeft te zijn als het soms lijkt. Het is voor iedereen haalbaar, zolang er een oprechte en sterke wens is om te veranderen en te groeien. Het draait om het verkrijgen van de juiste informatie, tools en begeleiding om de juiste stappen te nemen en simpelweg om te stoppen met dingen die niet bijdragen aan geluk en gezondheid om zo volledig te kunnen gaan genieten van het leven en alles wat het leven te bieden heeft.

UITWERKEN
bij Holobody ligt de nadruk op gezondheid en geluk. Een gezond lichaam, een gezonde mind, lekker in je vel zitten en veel energie hebben om alles te doen wat je wilt. Holobody is een holistische benadering die gericht is op het in balans brengen van verschillende aspecten van het leven en sluit perfect aan bij mijn manier van werken. Zoals we beginnen te begrijpen weten we nu dan niets gescheiden is en alles met elkaar verbonden is. Zo combineer ik ook in de Holobody-coaching al mijn ervaring, om zo op elk niveau in te zetten wat er gevraagd wordt.
We gaan kijken naar de 7 pilars; de baseline van gezondheid. Het is het in balans brengen van al deze aspecten wat jouw leven op de juiste manier inricht.
Wat we vaak doen wanneer we gezond willen zijn is ons focussen (en soms blindstaren) op slechts enkele aspecten. Bijvoorbeeld sporten en dieeten. Maar waar zijn de overige 5 belangrijke aspecten dan gebleven?
Niets is onlosmakend met elkaar verbonden.
Ook de rest is belagnrijk
En hoe meer alles afgestemt is op elkaar en in lijn is, hoe makkelijker, beter en sneller jij je leven leeft op de manier hoe jij dat wilt
maar we gaan hier heel concreet te werk
ook sport advies
ook dieet advies
maar powrefull routnies helpende die in lijn zijn met jouw wensen
en ook tegenstrijdige gedachten inzichtelijk maken en elimineren
we gaan niet alleen maar doelen stellen maar intappen in die versie van jou die heeft wat jij wilt
contact maken met je diepe innerlijke wijsheid
zorgen dat alles alighned is; van de voeding in je (koel)kast, je beweging en sport, je routines, je mindset
en zorgen dat die allemaal aligned zijn
kijken naar de onderliggende verborgen saboteurs
en ook die liefdevol meekrijgen in dezelfde richting
helpende gewoontes inbouwen
en praktische routine inbouwen (we as human thrive on rituals en niet op dan het ene even proberen en dan weer het andere, om je vervolgens af te vragen waarom het niet werkt
Het aanpakken van voeding, beweging, slaap, stress, sociale connecties, verbinding met de natuur en het hebben van een gevoel van passie en doelgerichtheid zijn allemaal belangrijke pijlers voor welzijn en geluk. Het begrijpen en integreren van deze elementen in het dagelijks leven kan een groot verschil maken in hoe we ons voelen en functioneren.
The 7 Types of Needs
Nutrient Richness – Having all nutrients to fuel our bodies’ needs.
Frequent Movement – Our bodies developed to move all the time.
Sound Sleep – Adequate amount, regular and quality sleep.
Inner Stillness – Our resilience to stress.
Deep Connection – Social connection.
Sync with Nature – The physical body is in need of its environment (sunlight, gravity, etc.)
Sense of Purpose – People who have a sense of purpose take care of themselves more.
- Nutrient Richness – Having all nutrients to fuel our bodies’ needs.
eet je gezond
eet je voldoende (niet te veel en niet te weinig
een je mostly whole foods?
eet je kwalitatief voedsel
Frequent Movement – Our bodies developed to move all the time.
Do you exercise for 30min/day?
en dan bedoel ik niet top sport
maar je lichaam bewegen
zorgen dat bloed circuleert en zuurtsof in je lichaam vervoert zodat jij je fris en energiek voelt
zelfs de kleine dingen, zoals “gewoon wandelen” zijn van inmense waarden, want hier zijn we als mensen voor gemaakt.
wanneer jij iedere dag 2 a 3 keer 20 minuten gaan wandelen, in de buitenlucht het liefst, alleen dat gaat al significant dingen ten positieve veranderen
Sound Sleep – Adequate amount, regular and quality sleep.
hoe logisch het ook klinkt, voldoende rust en slaap. we weten dat we zuurstof nodig hebben, water nodig hebben, en gezonde voeding.
Maar je kan korter zonder slaap dan zonder eten
en toch neglecten we dit gebied vaak
hier valt heel veel win in te behalen
niet door puur te kijken naar de slaap uren. maar de kwaliteit van de slaap. en daarin zijn vorodat je gaat slapen maar ook gedurende de dag meerdere elementen die bijdragen aan een goede , diepe , rejuvinating nachtruist.
o you sleep 7.5 hours/night on average?
weet je hoeveel slaap jij nodig hebt, voor jou slaap type, jouw ….
zodat jij optimaal kan thriven op de circadian clock?
Inner Stillness – Our resilience to stress.
dingen doen zijn we heel goed in. maar ontspannen en dingen weer van je af zetten. lukt dat ook? kan jij ont stressen? en neem je daar de tijd voor? de tijd die jouw lichaam en geest nodig hebben?
en zo nee, waarom niet?
Deep Connection – Social connection.Do you have friends (at least 3) that you can call and that actually care?
van nature zijn we hele social wezens.
dingen voor elkaar doen. werken samen. leven samen. zoeken elkaar vaak op.
ze eten samen en genieten samen
zijn niet alleen en leven niet in een sociaal isolemetn.
en de mensen die het langst en meest gelukkig nemen leven sociaal.
Sync with Nature – The physical body is in need of its environment (sunlight, gravity, etc.)
ook zijn we niet gemaakt om zoveel binenn te zijn en leven zoals we nu doen. achter schermen. zitten. artifical lichten. zo koppelen we ons meer en meer los van de natuur, en zo ook onze natuur.
Sense of Purpose – People who have a sense of purpose take care of themselves more.
Do you have a sense of purpose that you can write down that gives meaning to your life?
heb jij een reden om uit bed te springen
heb jij een droom die je oplicht?
doe jij dingen vanuit verlangen?
of is alles moeten?