Groepslessen
Heb je zelf een groep van 5 tot 8 personen en willen jullie gezamenlijk yoga les? Stuur me een berichtje en dan gaan we kijken naar de mogelijkheden.
Yoga in verschillende stijlen
De wereld van yoga is eeuwenoud en omvat een breed scala aan stijlen en technieken die gericht zijn op het bevorderen van lichamelijke en geestelijke gezondheid. Yoga moedigt het in het moment zijn aan en helpt bij het vergroten van het bewustzijn. Dit helpt bij het loslaten van negatieve gedachten, waardoor innerlijke rust kan worden bereikt.
Yoga heeft een positieve impact op de geestelijke en emotionele balans. Een dieper niveau van yoga is de verbinding die het biedt met jezelf. Door de beoefening van yoga keer je naar binnen en maak je een diepere verbinding met je lichaam en geest. Het biedt een kans om jezelf beter te begrijpen en in harmonie te komen met wie je werkelijk bent. Het kan helpen bij het verminderen van angst, depressie en het stimuleert een positieve kijk op het leven. Het brengt je fysieke kracht, mentale helderheid, ontspanning en bevorderd zo een gevoel van welzijn en geluk.
Een van de meest geprezen aspecten van yoga is de stressvermindering. De ademhalingstechnieken en meditatie helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Dit heeft ook een positief effect op het zenuwstelsel en kan de hartslag verlagen.
Op fysiek vlak helpt yoga bij het verbeteren van de flexibiliteit, kracht, balans en houding. Het vermindert rugpijn, verlicht spierspanning en bevordert een betere lichaamshouding. Daarnaast draagt het bij aan het vergroten van de longcapaciteit en de zuurstofopname, wat de ademhaling ten goede komt.
Toch is het beoefenen van yoga meer dan alleen in houdingen gaan bewegen die goed zijn voor ons lichaam, het is heerlijk om te doen, en plezierig. Er zijn veel verschillende vormen van yoga waarvan ik me er tot 6 gericht heb.
Ontdek de diverse wereld van Yoga
Hatha Yoga: Klassiek en Evenwichtig
- Richt zich op lichaam-geestbalans
- Omvat asana’s, pranayama en meditatie
- Verbetert kracht, flexibiliteit en stressvermindering
Vinyasa Yoga: Dynamisch en Vloeiend
- Bewegingen gesynchroniseerd met ademhaling
- Versterkt spieren, verbetert flexibiliteit en balans
Yin Yoga: Diepgaand en Ontspannend
- Rekt bindweefsel rond gewrichten en pezen
- Bevordert ontspanning en meditatieve ervaring
Aerial Yoga: Zwevend en Versterkend
- Uitgevoerd met behulp van een hangmatachtig doek
- Diepere houdingen door zwaartekrachtseffect
- Verbetert flexibiliteit, kernkracht en balans
SUP Yoga: Rustgevend en Balancerend
- Beoefend op een drijvend paddleboard op het water
- Combineert uitdaging van balans met yoga
- Versterkt kernspieren en bevordert unieke ervaring
Acro Yoga: Speels en Samenwerkend
- Combineert elementen van acrobatiek, yoga en therapeutische oefeningen
- Beoefend in tweetallen of groepen om elkaar te ondersteunen en te balanceren
- Versterkt vertrouwen, fysieke kracht, flexibiliteit en bevordert samenwerking
Ontdek de diverse wereld van Yoga en versterk je fysieke kracht, flexibiliteit en balans. Ervaar de positieve impact op je geestelijke en emotionele balans en ontdek een plezierige reis naar innerlijke rust en een diepere verbinding met jezelf.
Tarieven
Yoga lessen biedt ik privé aan, zodat ik me precies af te stemmen op waar jouw behoefte ligt, om de verschillende houdingen (asana’s) goed en duidelijk uit te kunnen leggen, om je lichaam in de juiste alighnment te begeleiden met een passende sluiting van de les waarbij totale ontspanning ervaren wordt (shavasana).
De tijdsduur voor een privé yoga les is minimaal 60 minuten. 90 minuten is ideaal en geeft voldoende tijd om aan alle stappen benodigde tijd en aandacht te besteden.
60 minuten: € 66,-
90 minuten: € 88,-